Samstag, 13. Februar 2016

[tmdfashion goes fit] Slendertone Abs7 - Wochenupdate 3*


Ist es denn zu glauben? Es ist schon wieder eine Woche rum, was bedeutet, dass es heute schon das dritte Wochenupdate zu meinem Slendertone-Test gibt. Ich bin bei meiner Anwendungs-Routine geblieben und kann schon Fortschritte merken, was die Intensität der Impulse betrifft. Angefangen habe ich bei der Stärke 25-30 in der ersten Woche, habe mich dann auf 40-45 in Woche 2 gesteigert und bin inzwischen bei 55 angekommen. Der Abs7 kann bis zur Stärke 150 hochgeregelt werden, aber dahin werde ich bis nächste Woche sicher nicht kommen. 

Im 3-Monats-Vergleich schaffe ich es vielleicht, aber bis dahin sind ja noch 9 Wochen Zeit. Da ich meine Muskeln auch nicht überfordern möchte, lasse ich es mit der Steigerung der Intensität auch eher langsam angehen. Ich habe übrigens eine kleine Veränderung bemerkt, denn die vorderen Bauchmuskeln sehen meines Erachtens etwas definierter aus als vorher. An meinem täglichen Training (Blogilates + 2x wöchentlich Power Plate) habe ich nichts geändert, also muss es am Slendertone liegen. Aber der große Vergleich steht ja sowieso noch bevor :)

Ananas-Petersilien-Smoothie

 Da vor allem auch gesunde Ernährung dazugehört, um fit zu werden, teile ich heute mein allerliebstes Smoothie-Rezept mit euch! Ich habe es selbst von einer Freundin gehört und meine erste Reaktion war alles andere als begeistert, weil ich mit die Zutaten zusammen als Getränk überhaupt nicht vorstellen konnte. Dieser Smoothie hat nämlich nur 3 Zutaten: Ananas, Petersilie und Wasser! Mit einer Ananas kommt man also, wenn man will, mindestens 3 Tage mit je einem Glas über die Runden.

Für ein (großes) Glas) würde ich 150g Ananas, 200 ml Wasser und eine Hand voll Petersilie empfehlen. Je mehr Petersilie man nimmt, desto intensiver ist natürlich der Geschmack. Für den Anfang ist daher weniger eventuell besser, es sei denn, ihr seid mutig oder liebt Petersilie. Ich verspreche euch, ihr werdet den Smoothie lieben! Und man muss nicht zug verschiedene Südfrüchte kaufen, sondern nur eine :) Falls ihr das Getränk lieber dünner mögt, einfach mehr Wasser hinzugeben.


Das war Update 3, mehr gibt es nächsten Samstag zu lesen!


*Der Slendertone Abs7 wurde mir zum Testen kosten- und bedingungslos zur Verfügung gestellt.
Vielen Dank dafür! Meine Meinung wurde dadurch jedoch nicht beeinflusst.

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